リンパ

デトックスマッサージダイエットというDVD付の本を買ってきた。

寝る前に本を見ながらお腹・ウエスト・お尻・腕・足・顔・頭の順にしっかりマッサージすると１時間。かなりグッタリします。朝起きて触ってみたら太ももと腕の肘下がすっきり。太ももは1.5センチもサイズダウンしてた。
夜寝る前に気持ちに余裕がある日はマッサージをやってから寝ようと思います。